Phase 1

Cremige Penne mit Spinat und Räucherlachs

Zubereitungszeit 20 Minuten Anzahl der Personen: 1
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Zubereitung

Die Penne nach der Packungsanweisung zubereiten. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin für 1 Minute anbraten. Den Frischkäse und zwei Esslöffel Wasser dazugeben und gut umrühren. Den Spinat und den Lachs hinzufügen und weiterrühren, bis der Spinat geschrumpft ist. Die Penne abgießen und mit dem Rahmspinat vermischen. Bei Bedarf mit etwas Pfeffer und Salz abschmecken.
  • Zutaten:
  • 1 Portion PowerSlim Penne
  • 40-50 g Räucherlachs
  • 150 g frischer Spinat
  • 1½ EL Frischkäse light
  • ½ Zwiebel
  • ½ Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • Pfeffer
  • Salz
Nährwerte
Energie
Kcal 364 Kcal
Fette 18,3 g
Kohlenhydrate 11,1 g
Eisweiß 36,6 g
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Preparation time 20
Amount of persons 1
Ingredients 1 Portion PowerSlim Penne
40-50 g Räucherlachs
150 g frischer Spinat
1½ EL Frischkäse light
½ Zwiebel
½ Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
Pfeffer
Salz
Preparation Die Penne nach der Packungsanweisung zubereiten. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin für 1 Minute anbraten. Den Frischkäse und zwei Esslöffel Wasser dazugeben und gut umrühren. Den Spinat und den Lachs hinzufügen und weiterrühren, bis der Spinat geschrumpft ist. Die Penne abgießen und mit dem Rahmspinat vermischen. Bei Bedarf mit etwas Pfeffer und Salz abschmecken.
Nutritional value /r/o/romige_3_2.jpg
Type of Dish Fisch
Type of Kitchen Mediterrane
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Static block Catalog Events Lister
Phase 1
Based on (g) 100
Energy kcal 364
Fat 18.300000
Carbohydrate 11.100000
Proteins 36.600000
Based on in ml Nein

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